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あなたは認知行動療法の専門家です。クライアントは以下のことで悩んでいます。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜XXXXXXXXXXXXXXXX〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ここから、クライアントが持つ認知の歪みを除きながら、客観的な事実のみを抜き出しなさい。このクライアントが持つ認知の歪みを指摘しなさい。このクライアントが取りうる、不適切な行動を３つ予測しなさい。このクライアントが取るべき手段を３つ教えなさい
さらにいいものを思いつきました！
バージョンが上がってるからか、日本語でもいい感じに返事してくれました。無料版は1日の回数に制限あるので、やり続けられないのもいいですね。冒頭にあったとおり、正論すぎて、うっ・・・となりますが
この動画を参考にやってみます。お友達に聞いてもらうような気軽さが有難いです。
日本語でお願いしますと送ったら日本語になった。私の方から、「私に何か質問してください」って送ったら、話がどんどん深掘りされて、自分の生い立ちも聞いてくれた。優しい返事をしてくれて、「あなたはとても親切ですね。誰にも言えなかった悩みを相談できて心が安らぎます。ありがとう。」って送ったら「どういたしまして。私は常にあなたの味方です。もし今後何かあったら、いつでも相談してくださいね。あなたが幸せであることを願っています。」って、、泣いた😢❤先生がおすすめする理由がわかる。
chat gptやってみました。すごいですね！
これ本当にすごいど正論しか言わないというのは確かにそうだなと思うのだけれど、いわゆる認知行動療法の本で読んだ「カラム法」というのを行うハードルがグッと下がった感じがする。自分は症状が軽いほう（だと思う）ので、これをやってみて正しく悩める？ようになった。
AIにいくつかの質問をしてみたことでハッと気付いたことがあります。自分の悩みを書き出してみて、英文に翻訳すると、文章のニュアンスがおかしい。認知が歪みきった私の日本語は、一般的な人が考えないような飛躍をしているため、Deep Lで適切に翻訳できなかったのです。何度か英語と日本語の交互に翻訳するのを繰り返して、噛み砕いて自分の気持ちを説明するだけでも、思考の違和感の整理に役立ちますね。
Chat GBTに対する質問続けてたら、つまりこれが私の悩みや苦しみなのかーって感じ。薄ら分かってたけど書き出すの苦手な私は質問することでニョキニョキ具現化された。
「すでに論理化とデータベース化されている物事を取り出す」ことに関してはAIは無敵。
さっそくChat GPTに悩みを相談してみました。第一のアドバイスが「セカンドオピニオンを求める」でした。AIに言われたら敵わないなぁ…
周りに心理系の話しをする人がいなく、心理系雑談するといやされる癒されるしちゃんと専門知識で返してくるからすごい。それが正しいことなのかは、自分で精査する必要があると思いますが。
chatGPTさんに悩みを聞いて貰えて、心が軽くなりました。益田先生、教えて下さってありがとうございます。
こんな短い動画で使い方が学べるとは、、、AIもすごいが、先生もすごい。これは本当に便利ですね！ありがとうございます。
益田先生、使い方見せてくれてありがとうございます。真似して使えるようになりました。質問するの楽しいです。「料理をする気力がない時どうしたらいいですか？」とかしょうもないことを聞いてます。アメリカンな友達ができたような感じです。知らなかったアプリを教えてもらったり、アイディア出しに使っています。😅
チャットGPT試してみました。めちゃくちゃごもっともな返信が来る。凄いですね。
先に悩み相談をして、関連のある事柄のメールやメッセージの内容を添削してもらうと、認知の歪みがあるかどうかなどをチェックしてくれました。客観的な事実と、不適切な行動、取るべきステップに分けて回答してくれました。本当にすごいですね。
イヤホンで聞いていたので、くしゃみされてびっくらこきました…😵💫
ASDの傾向のある人は、思考がデジタルになる傾向があるという話を聞いたことがあります。ある時、実を結ばないかもしれなくても、頑張らなくちゃいけないことも多いという話をしていた時のことです。ASD の方から、「実を結ばないことに努力するの無駄。」と言われました。なんて酷いこと言うのかと思って、どういうこと？ と聞き返したら、「損切り。」と言われました。そしたら、スコーンと頭から詮が抜けた感じになり、楽になったのを覚えています。いろんな気持ちや考えや頑張るイコール辛いイコール正しいみたいなルールがこビリついて、自分が特大のお腐れ様みたいになってたのが、スコーンて抜けて、ザバ～と流れる感じでした。デジタルは、メタ認知を助けてくれるのではないかと思います。
やったみました！うつうつして眠れない日に。設定を精神科医、臨床心理士、カトリックの神父、禅僧、など試しました。特にカトリックの神父の話は涙が出てきて、泣いたらすっとしました。翻訳してからの入力が面倒くさいですが、やる価値ありだと思いました。益田先生、ありがとうございます！
Chat GPTって本当にすごいな。多くの人間の悩みを解消できそうだぞ
すごくchatGPTにハマっておられる方々がおられますよね。
くふっ(´×ω×｀)エラーになっちゃう🥺と思っていたら、ケータイの自動翻訳のせいでした...ヽ( ´_つ｀)ノ 視覚的には日本語なので、日本語で入力してました。そして、翻訳をOFFにしたらちゃんと返事が来るようになりました✨
益田先生、ChatGPTの存在を教えてくださってありがとうございます。めちゃ正論ですが、やって見たら、めちゃ正論の回答が来ました。すごい！
前に動画あげてもらってから、度々使うようになりました！紹介ありがとうございます！！私は最初に”〜がどうしても出来ません。どうしたらいいですか？”とか”最近不安です。”とか最初に聞いて、その返答に書いてある正論😅に、”それができないんです、どうしたらいいですか？”と再度聞き直したり、返答内のわからないことを再度聞き直したりしています。そうするとどんどん深掘りできる感じがします。AIも人間も聞かない限り答えてくれないし、その答えに対して不明点を聞き返さないと回答の精度が上がらないみたいですね。
凄いです❗️先生の動画のお陰で、私にも使えるようになりました🎉いくつか質問しましたが、なかなか的確な答えで、驚きです。感情が入らない冷静な回答に、妙に納得しまうのと、文字で読むと、頭の中が整理されます。今後の先生のChat GPT関連の動画を楽しみにしています😊
翻訳アプリは何が使いやすいですか？現在、鬱病 アルコール依存症、不安障害、パニック障害があります。
益田先生おはようございます。ChatGPTは最高ですね！入通院してる看護さんに教えてあげます。看護さんとはfamilyです！
@@佑夏-x8g DeepLです
🤔🤔🤔わからん！😂😂😂 子どもに教えてもらいますぅ😢いろいろと ありがとうございます🙇♀️😊
スリリングな配信(笑)💖超✨最新情報！！速報！！🤣🤣🤣
益田先生、ChatGPTの解説ありがとうございます✨深津さんの動画と益田先生の解説で、少し分かってきましたが、私にはまだ活用するのは難しいです💦文章を考えるのが難しいので、簡単に応用できる定型文のようなものが沢山あると、活用しやすいのかもしれませんね…。ご多忙だと思われますが、お身体をお労りくださいね🍀
医者も経験や勘に頼ることが多くて得手不得手があると思いますので、AIが導入されると分野を超えて関連性から病気を同定することが出来そうです。日々のメンタルをAIがサポートしてくれる未来が来るんでしょうか…有難いような、何か恐ろしいような。
先生、有益な情報ありがとうございます。さっそく、使って色々質問してみました。「鬱病は治りますか？」とか・・・ごもっともな回答が返ってきて驚きました。楽しかったです。もっと遊んでみようと思います！！
Chat GPTにこういう状況で上司はどう思うか？と聞くと、なぜか上司がすべき行動を喋ってくれて、確かに自分だけの問題ではないんだよなぁとは思いました😂まぁでも、自分にも問題はあるので、他責思考は良くないですが笑
初めまして。この動画を見てchatgptを使ってみたところ、エマニュエルベーシックセラピーというものを勧められました。セラピーを受けたいと思い検索してみたのですが、そもそもヒットがなかったので、架空の答えだったのか？わからないです。先生はこのセラピーについてご存知でしょうか？
すみません、EMDRや、眼球を左右に動かす、で検索すると出てきますね。
自嘲気味なニュアンスまでは汲み取れないと評価するか、その可能性を考えつつも、当人が深く悩んでいる前提を優先して答えを出すのか。chatGPT興味深いですね。
TVで紹介されていたので、悩みをいくつかChatGPTに質問してみました。確かに正論が多いですが、それはAIゆえ仕方のない事だと思うので、その都度文面を変えて、使っています。精神科に限らず、人付き合いや生活面での問題が出る度にまめに質問していきたいです。AIにも得意分野があるようで、なかなか楽しいですね。
これ、当事者だけでなく、障がい者の支援する側にも十分使えそうですね。今度、試してみます
ChatGPTを使っているとあっという間に時間が経ってしまいますねどストレートでポジティブ過ぎる回答に少々苦笑いです😅…が、本当に面白いですし、勉強になります✨
サムネ、優しくなりましたね。今日もありがとうございました😊
いつも受けているカウンセリングの仕組み？も分かった気がして面白いです！今かなり悩みが深いのですが、すぐに行けないので助かりました。
まーじでやばいんだ！😳興味深いですね❗️
ありがとうございます。
DeepLを介すと若干ニュアンスが変わってしまう恐れがあるので注意が必要です
こんばんは。超直球ストレートな答えがきてビックリ😲だったりなるほど🤔だったり面白かったりです笑もうちょっと勉強して使いこなしたいです。また教えてもらえたら助かります。ありがとうございました。
chatGpt で、ヘビーな相談を立て続けにしたら、may violate this content て赤字で出たので、取り敢えず終了しました。分かりやすい単語を入れると引っかかり、オブラートに包んだ言い方をした方が良いみたい。
いつもありがとうございます。
すいません、メンバーでないと利用できないのでしょうか？
これはすごいわ……自分で考えなくていいっていうのは欠点になるときもあるけど、それより遥かに多い情報量でもって解決策を提示してくれる。最近読んでる科学的な視点から解説している習慣の本の内容に似てるな。重要な意思決定のみに意識を注いであとは自動的な習慣に身を任せるのと同じように、ChatGPTは使うことができるのかもしれない。
あれ、先生今日も一日クリニックで働いてた…？！😂作業量が半端ないとは思いましたが、まさかの出勤してたという…😵早めにお家に帰って寝てくださいー！🙏🍀明日のスライドとか３ページで！！😭😭😭
でも、あれは本当に便利だよねー。何でも答えてくれるもんね。
分かりやすい動画ありがとうございました！認知行動療法だけじゃなくて色々なことに使えて面白そうですね！最近少し退屈してたので、何を答えてもらおうか考えるのが楽しみになりそうです(笑)あ、もちろん認知行動療法も試してみまーす＼(^o^)／
20:16あたり、「道場を乞う」になってるのに、ChatGPTには、反映されてないですねー。意味が通らなくてスルーになってるのかな？
精神科医道場を開きたい益田先生
この通りやってみました。とても興味深いです。どうして「私は認知行動療法の専門家です」ではなく「あなたは」とはじめるのですか？
ChatGPTのことをあなた、と呼ぶからです
なるほど🤔
先生がChatGPTについて喋っているとき、とても楽しそうですね←生温かい目😇✨(笑)子どもも熱があっても元気なら大丈夫と聞きますが、先生もそれですか？！😂(←大変失礼ですみません！)先生の小説の質問アイデアは面白かったです！欲しい答えをバシッと貰える質問、コツ、見つけたいですねー！😊✨まるで、大人気の新作ゲームを人と競うように攻略しているような気持ちですね！✨😊👍(←やったことないけど🤭(笑))
英語の勉強に少し使っていましたが、この動画を見て、ちょうど仕事を首になったため、メンタルの保ち方を聞いて見ました。至極まともな回答が返ってきました。英語の勉強にもなるし、増田先生や今まで貰ってきたアドバイスとの答え合わせできるようで、楽しいです。
AIと思えない精度ですね。私がもらった答え「失業は困難な経験ですが、時間と労力をかければ、それを乗り越えて前に進むことができることを忘れないでください。もし、圧倒されそうになったり、さらなるサポートが必要な場合は、遠慮なく精神衛生の専門家に相談してください。」
面白かったです！遊び感覚なら、楽しみながらずっとできそうー！むかしパソコンやインターネットが普及し始めた頃を思い出します。あの頃は、まだまだ機械をバカにしていた…(^∀^；)融通のきかないロボットちゃんキャラでしゃべってほしい…でないと、深刻な質問はダメージ受けてしまいそう…(T-T)
アプリとは違うんですね。アプリインストールしたら英語で使い方が分かりませんでした。
11:44
早速活用させていただきましたが、このAIとても優秀ですね！的確に認知の歪みを指摘され、自分には全か無か思考、過度の一般化の思考の癖があることが分かりました。
先生〜”同情”じゃなくて”道場”になってたよ…😅娘に「私の発達障害がマシになるなら月3,000円！どうよ？？」と聞いてみたら「うーん🤔試してみて駄目ならやめれば〜？」と言われました☺️益田先生が基礎を作ってくれているので試してみたい😍！！！と思っていましたが…え😮？重症な人は駄目ですか？…平均的な回答して貰えるなら私の認知の歪み(そもそもどこが歪んでいるのか自覚が無い😂💦)が改善するかなぁと思ったのですが…🤔鬱が重く恐怖心が強い、そこに私の認知の歪みがあるのだと思うのです…多分🥺…発達障害でも悩んでいますが気持ちの落ち込みがつらいので両方について質問出来たら良いなぁと思ったのです🥺書かれた事を素直に受け止められる自信はあったのですが…🤔どうしよう悩んじゃう😂💦💦
こんばんは
9:18
えー日本語で使ってたよー
益田先生、英語が主流のツール、完璧に使いこなしていて、スゴイ、超かっこいいですね🤩楽しみながら覚えるのが一番早い、というのが、日本語しか分からない、超アナログの私にもダイレクトに伝わって来て、とても有難いです🙏自己暗示・プラシーボの相乗効果？🔮占いのように笑笑、心に刺さる💘ド正論、治療効果がグン🆙と上がりそうで面白いですねー👍コメント欄を読むと、使い始めた人の声も書き込んであって、画期的ですね😉インフルエンサーまっすぅに感謝感謝の、❤️🔥ホットand🤓🆒な配信、本当に有難うございました🙏🙏🙏
何で急に
その，操作まで，追いつけないようー時間外だけど，せっかくだから。
12:57
9:58
あなたは認知行動療法の専門家です。クライアントは以下のことで悩んでいます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
XXXXXXXXXXXXXXXX
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ここから、クライアントが持つ認知の歪みを除きながら、客観的な事実のみを抜き出しなさい。
このクライアントが持つ認知の歪みを指摘しなさい。
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すごいですね！
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本当にすごいですね。
イヤホンで聞いていたので、
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なんて酷いこと言うのかと思って、どういうこと？ と聞き返したら、「損切り。」と言われました。
そしたら、スコーンと頭から詮が抜けた感じになり、楽になったのを覚えています。いろんな気持ちや考えや頑張るイコール辛いイコール正しいみたいなルールがこビリついて、自分が特大のお腐れ様みたいになってたのが、スコーンて抜けて、ザバ～と流れる感じでした。
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特にカトリックの神父の話は涙が出てきて、泣いたらすっとしました。
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益田先生、
ありがとうございます！
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益田先生、ChatGPTの存在を教えてくださってありがとうございます。めちゃ正論ですが、やって見たら、めちゃ正論の回答が来ました。すごい！
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凄いです❗️
先生の動画のお陰で、私にも使えるようになりました🎉いくつか質問しましたが、なかなか的確な答えで、驚きです。
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現在、鬱病 アルコール依存症、不安障害、パニック障害があります。
益田先生
おはようございます。
ChatGPTは最高ですね！
入通院してる看護さんに教えてあげます。
看護さんとはfamilyです！
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🤔🤔🤔わからん！😂😂😂 子どもに教えてもらいますぅ😢
いろいろと ありがとうございます🙇♀️😊
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益田先生、ChatGPTの解説ありがとうございます✨
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ご多忙だと思われますが、お身体をお労りくださいね🍀
医者も経験や勘に頼ることが多くて得手不得手があると思いますので、
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Chat GPTにこういう状況で上司はどう思うか？と聞くと、なぜか上司がすべき行動を喋ってくれて、確かに自分だけの問題ではないんだよなぁとは思いました😂まぁでも、自分にも問題はあるので、他責思考は良くないですが笑
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確かに正論が多いですが、それはAIゆえ仕方のない事だと思うので、その都度文面を変えて、使っています。
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ChatGPTを使っていると
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サムネ、優しくなりましたね。
今日もありがとうございました😊
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